日別アーカイブ: 2019/03/30

足の裏がずっと痛いのでトレッドミルはランではなく早歩きにしました。 本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回　ローロー　　　　　　　50kg　12REPS×4回　レッグ… 続きを読む »