日別アーカイブ: 2019/03/16

今日は昼にニンニクを摂取したのでスタミナ十分。臭いけど。 　 本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回　ローロー　　　　　　　45kg　12REPS×4回　レッグプレス… 続きを読む »