日別アーカイブ: 2019/03/09

食事直後にやったのでヘトヘトです。 　 本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回　ローロー　　　　　　　45kg　12REPS×4回　レッグプレス　　　 　 70kg　… 続きを読む »