日別アーカイブ: 2010/04/13

トレーニングの強度にもよるが、一般的にトレーニング後の筋肉が修復・増大するのは おおよそ48時間ぐらいとされている。 　 それを考えると連日のワークアウトは効果的と言えるのだろうか? まあいいや。泳ぎたかったし。　 本日… 続きを読む »