一応マシントレーニングは初心者向けのレシピ?に沿ってやってみる事にする。
　
徐々に負荷や回数を上げていく予定。
　
本日のワークアウト
　
・RADICAL POWER TEC
・RADICAL POWER　30min
　
・トレッドミル　1km
・マシン「ボディデザイン」トレーニングメニュー
(レッグエクステンション　20kg　8REPS×5回)
(レッグカール　20kg　8REPS×5回)
(チェストプレス　20kg　8REPS×5回)
(ヴァーティカル　20kg　8REPS×5回)
(エルコリナ　リハブ　バイセップス　10kg　8REPS×5回)
(エルコリナ　リハブ　アッパーアーム　10kg　8REPS×5回)
(アブドミナルクランチ　20kg　14REPS×5回)
(ロータリートーソー　20kg　14REPS×5回)
計約120分