ワークアウト その4 そろそろ慣れて来たのでトレーニングプランを考えなくては。 目的・目標を決めたら、必要なトレーニングの種類・量をトレーナーに相談しよう。 本日のワークアウト ・トレッドミル 1km ・エアロバイク 1km 計約4… 続きを読む » 共有:Tweetいいね:いいね 読み込み中…