先月はあまり行けなかった。
今月もやっと初日……
月初恒例のDr.フィットネス測定。
今回のリザルト
・体重 -1.0kg
・BMI -0.3
気温が下がって代謝が上がった分だけのような気がする(悲観的)
ただ、回数が少ない割には筋肉量の減は僅か。
今のマシントレーニングの方法は正解かも知れない。
本日のワークアウト
・マシントレーニングメニュー
・m5ストライダー 105kcal
・FIGHT DO 30min
計約120分