微妙にマシン負荷UP。
ヘコタレたらすぐに戻す。
本日のワークアウト
・FIGHT DO 30min
・マシントレーニングメニュー(内容変更)
(レッグエクステンション 25kg 12REPS×5回)
(レッグカール 25kg 12REPS×5回)
(レッグプレス 50kg 12REPS×5回)
(チェストプレス 20kg 12REPS×5回)
(ヴァーティカルトラクション 30kg 12REPS×5回)
(ショルダープレス 10kg 12REPS×5回)
(エルコリナ リハブ バイセップス 10kg 12REPS×5回)
(エルコリナ リハブ アッパーアーム 15kg 8REPS×5回)
(ペクトラル 15kg 12REPS×5回)
(アブドミナルクランチ 30kg 20REPS×5回)
(ロータリートーソー 30kg 20REPS×5回)
(ローワーバックベンチ 30kg 12REPS×5回)
計約120分