負荷を調整しここらが踏ん張りどころ。
未だにショルダープレスがこの程度。
三角筋の強さは平均のかなり下だろうと思う。
恐らく先天的なものと思われる。
本日のワークアウト
・FIGHT DO 30min
・トレッドミル 1km
・マシン「ボディデザイン」トレーニングメニュー(内容変更)
(レッグエクステンション 20kg 8REPS×5回)
(レッグカール 20kg 12REPS×5回)
(チェストプレス 20kg 8REPS×5回)
(ヴァーティカル 25kg 12REPS×5回)
(エルコリナ リハブ バイセップス 10kg 8REPS×5回)
(エルコリナ リハブ アッパーアーム 10kg 12REPS×5回)
(アブドミナルクランチ 20kg 20REPS×5回)
(ロータリートーソー 20kg 20REPS×5回)
(ショルダープレス 5kg 8REPS×5回)
計約120分