プールで泳ぐ時間が無かったのが残念。
本日のワークアウト
・トレッドミル 2km
・マシン「ボディデザイン」トレーニングメニュー(内容変更)
(レッグエクステンション 15kg 12REPS×5回)
(レッグカール 20kg 12REPS×5回)
(チェストプレス 15kg 12REPS×5回)
(ヴァーティカル 20kg 12REPS×5回)
(エルコリナ リハブ バイセップス 10kg 8REPS×5回)
(エルコリナ リハブ アッパーアーム 10kg 8REPS×5回)
(アブドミナルクランチ 15kg 20REPS×5回)
(ロータリートーソー 20kg 20REPS×5回)
(ショルダープレス 5kg 8REPS×5回)
計約90分