平日だがかなり混んでいる。
トレッドミルもマシンも順番待ち。
翌日木曜日が定休日なので水曜日を「出席日」にしている人が多いのかも。
本日のワークアウト
・トレッドミル 2km
・マシン「ボディデザイン」トレーニングメニュー(内容変更)
(レッグエクステンション 15kg 12REPS×5回)
(レッグカール 15kg 12REPS×5回)
(チェストプレス 15kg 12REPS×5回)
(ヴァーティカル 20kg 12REPS×5回)
(エルコリナ リハブ バイセップス 7.5kg 12REPS×5回)
(エルコリナ リハブ アッパーアーム 7.5kg 12REPS×5回)
(アブドミナルクランチ 15kg 20REPS×5回)
(ロータリートーソー 15kg 20REPS×5回)
・スイム600m+ウォーク200m
計約120分