ワークアウト その9

今日は少なめ。
　
次回からマシンの負荷をちょっと調整してみる予定。
(少し軽くしてセット数を多くする)　
　
本日のワークアウト
　
・トレッドミル　1km
・マシン「ボディデザイン」トレーニングメニュー
　
　
計約45分