ワークアウト その8

今日はめいっぱい頑張ってみた。
　
とは言えまだまだ軽め。でも煙草吸い続けていたらこれだけでもかなりしんどい
運動量ではないかなと思う。
　
　
本日のワークアウト
　
・はじめてエアロ-ウォーク-
　
・トレッドミル　2km
・マシン「ボディデザイン」トレーニングメニュー
　
・スイム　1000m
　
　
計約180分