一応マシントレーニングは初心者向けのレシピ?に沿ってやってみる事にする。
徐々に負荷や回数を上げていく予定。
本日のワークアウト
・RADICAL POWER TEC
・RADICAL POWER 30min
・トレッドミル 1km
・マシン「ボディデザイン」トレーニングメニュー
(レッグエクステンション 20kg 8REPS×5回)
(レッグカール 20kg 8REPS×5回)
(チェストプレス 20kg 8REPS×5回)
(ヴァーティカル 20kg 8REPS×5回)
(エルコリナ リハブ バイセップス 10kg 8REPS×5回)
(エルコリナ リハブ アッパーアーム 10kg 8REPS×5回)
(アブドミナルクランチ 20kg 14REPS×5回)
(ロータリートーソー 20kg 14REPS×5回)
計約120分