ワークアウト その4

そろそろ慣れて来たのでトレーニングプランを考えなくては。
目的・目標を決めたら、必要なトレーニングの種類・量をトレーナーに相談しよう。　
　
本日のワークアウト
　
・トレッドミル　1km
・エアロバイク　1km
計約40分
　
　
今日は急用が出来て切り上げたので少な目。
　
　
やっぱり土曜日は利用者数かなり多い。
スタジオトレーニングもすぐ満員状態だ。