日別アーカイブ: 2019/04/30

雨降りで屋外で運動出来ない分少し多目にこなします。 本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回　ローロー　　　　　　　50kg　12REPS×4回　レッグプレス　　　 　… 続きを読む »