日別アーカイブ: 2019/04/20

夕食後すぐだったのでちょっと動きが重かった。体にも良く無いのでこれからはワークアウトと食事の時間は考慮します。 本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回　ローロー　　　… 続きを読む »