日別アーカイブ: 2010/10/20

今日も頑張ってみた。久々に泳ぎもやった。 　 ワークアウトは月火水をコアにしている。週末は色々あるからね。 　 　 本日のワークアウト　 　 ・マシントレーニングメニュー(内容変更) (レッグエクステンション　30kg　… 続きを読む »