「Fitness」カテゴリーアーカイブ

コンディショニングドックでのカウンセリングの日。 　 前回よりも数値が悪くなっている…… やはり週2日行かないとダメなのかな。 　 時間が無かったのでトレッドミル・プールは無し。 　 その代わり久々のm5ストライダーやっ… 続きを読む »

連休明け混んでました。 　 でもプールは空いてた。 　 いつもより調子良く泳げたけどゴーグルの跡がなかなか取れなくてパンダ状態です。 　 本日のワークアウト ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　30kg　10R… 続きを読む »

サポーター忘れた。と言うか失くした? 　 今日はプール無。 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　30kg　10REPS×8回 　ローロー　　　　　　　30kg　10REPS×8回 　… 続きを読む »

仕事終わりにお誘いがあったのだが連休の準備の為帰宅。 　 準備が終わった後に遅めのワークアウトでした。 そんなに混んでなかったな。 　 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　30kg　… 続きを読む »

水曜日は一番混んでいるなぁ。 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　30kg　10REPS×3回 　ローロー　　　　　　　30kg　10REPS×3回 　レッグプレス　　　 　 30kg　… 続きを読む »

出戻り4回目だが、昔どれぐらいの負荷でやってたかまだ思い出せない。 　 スイムだけは久し振りの割には全然違和感が無くスムーズに出来ている。 　 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　2… 続きを読む »

トレーニングパンツ忘れた!! 水着は持って来たので今日はプールだけ。 　 多目に泳ごうと思ったけど…… 　 本日のワークアウト ・スイム600m+ウォーク400m 　 プールウォークもしっかりやると負荷が重くてトレーニン… 続きを読む »

今日はコンディショニングドックでのカウンセリングが中心。 　 初心に帰りトレーニング方法を聞く。 　 本日のワークアウト 　 ・リカンベントバイク　3.0km 　 ・マシントレーニング少々

出戻りだ。 　 再チャレンジだ。 　 ティップネス藤枝 　 まずはちょこっとずつ。 　 本日のワークアウト 　 ・トレッドミル　2.5km ・スイム200m

リビングのラグを夏用に新しくしました。 　 値が張りましたが厚めのクッション入りラグにしたら、 室内エクササイズがとてもやりやすくなりました。 (といっても簡単な腹筋その他しかしてませんが)