コンディショニングドックでのカウンセリングの日。
前回よりも数値が悪くなっている……
やはり週2日行かないとダメなのかな。
時間が無かったのでトレッドミル・プールは無し。
その代わり久々のm5ストライダーやってみました。
本日のワークアウト
・マシントレーニング
アブドミナルクランチ 30kg 12REPS×4回
ローロー 40kg 12REPS×4回
レッグプレス 50kg 12REPS×4回
チェストプレス 25kg 12REPS×3回
・m5ストライダー 10min