コンディショニングドックでのカウンセリングの日。
　
前回よりも数値が悪くなっている……

やはり週2日行かないとダメなのかな。
　
時間が無かったのでトレッドミル・プールは無し。
　
その代わり久々のm5ストライダーやってみました。
　

本日のワークアウト

・マシントレーニング
　アブドミナルクランチ　30kg　12REPS×4回
　ローロー　　　　　　　40kg　12REPS×4回
　レッグプレス　　　 　 50kg　12REPS×4回
　チェストプレス 　 　 25kg　12REPS×3回

・m5ストライダー　10min