こんな時こそささえあいましょう
ホーム » Fitness » ワークアウト その147
サポーター忘れた。と言うか失くした? 今日はプール無。 本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 30kg 10REPS×8回 ローロー 30kg 10REPS×8回 レッグプレス 30kg 10REPS×8回 チェストプレス 20kg 10REPS×4回
・トレッドミル 3.0km
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