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ワークアウト その147

サポーター忘れた。と言うか失くした?
 
今日はプール無。
 
本日のワークアウト
 
・マシントレーニング
 アブドミナルクランチ 30kg 10REPS×8回
 ローロー       30kg 10REPS×8回
 レッグプレス      30kg 10REPS×8回
 チェストプレス     20kg 10REPS×4回

・トレッドミル 3.0km



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