こんな時こそささえあいましょう
ホーム » Fitness » ワークアウト その145
水曜日は一番混んでいるなぁ。
本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 30kg 10REPS×3回 ローロー 30kg 10REPS×3回 レッグプレス 30kg 10REPS×5回 チェストプレス 20kg 10REPS×3回 ・トレッドミル 3.0km
・スイム200m+ウォーク100m
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