仕事終わりにお誘いがあったのだが連休の準備の為帰宅。
　
準備が終わった後に遅めのワークアウトでした。

そんなに混んでなかったな。
　
　
本日のワークアウト
　
・マシントレーニング
　アブドミナルクランチ　30kg　10REPS×4回
　ローロー　　　　　　　30kg　10REPS×4回
　レッグプレス　　　 　 30kg　10REPS×6回
　チェストプレス 　 　 20kg　10REPS×4回

・リカンベントバイク　2.0km　
　
・トレッドミル　2.0km

・スイム400m