1週間ぶりだったけど、今日お昼たくさん食べてしまった分やります。
　
本日のワークアウト
　
・マシントレーニング
　アブドミナルクランチ　30kg　12REPS×4回
　ローロー　　　　　　　40kg　12REPS×4回
　レッグプレス　　　 　 50kg　12REPS×4回
　チェストプレス 　　 　 25kg　12REPS×4回
　レッグエクステンション 25kg 　12REPS×4回

・スイム 400m

• Fitness