これからずっと祝日モードだから今日行っとかないと。
トレッドミル少し多目にしたのでアクティビティの4月チャレンジは
達成出来そうです。
本日のワークアウト
・マシントレーニング
アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回
ローロー 50kg 12REPS×4回
レッグプレス 70kg 12REPS×4回
チェストプレス 30kg 12REPS×4回
レッグエクステンション 40kg 12REPS×4回
レッグカール 40kg 12REPS×4回
ロータリートーソ 40kg 12REPS×4回(Left)
40kg 12REPS×4回(Right)
・トレッドミル 40min 4.83km 377kcal
・スイム 300m + ウォーク 100m