日: 2019年1月28日

ワークアウト その193

うーむ今日はトレッドミルが満席。 という事でかわりに今日はインドアバイクに挑戦。 予想以上に汗をかく事が出来ました。     本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回 …

全文を読む