日別アーカイブ: 2018/05/27

1週間ぶりだったけど、今日お昼たくさん食べてしまった分やります。 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　30kg　12REPS×4回 　ローロー　　　　　　　40kg　12REPS×4… 続きを読む »