「Fitness」カテゴリーアーカイブ

足の裏が少し痛いので今日のトレッドミルはゆっくりめで。 　 　本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回　ローロー　　　　　　　45kg　12REPS×4回　レッグプレス… Read More: ワークアウト その1… »

平日、ジムに行かずにどこにも寄らずに帰宅するとApple Watchのアクティビティリングが 完成までほんの少しだけ足りない状態になる。だいたい近所のコンビニまでぐるりと ウォーキングすれば達成出来る、のはいいのだが……… Read More: 雨の日にウォーキング… »

1日おきで3回。気分は良いがちょっと負荷を感じる。明日か明後日筋肉痛になるかも。 でもDr.フィットネス測定したら数値悪くなってたので頑張らないと…… 　 　本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ… Read More: ワークアウト その1… »

うーむ今日はトレッドミルが満席。 という事でかわりに今日はインドアバイクに挑戦。 予想以上に汗をかく事が出来ました。 　　 　本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回　… Read More: ワークアウト その1… »

プールのコース半分以上はキッズスクールを行っていました。 見てみたら背泳ぎとバタフライのレッスンでした。予想以上にレベルが高い。 　 　本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ　40kg　12REP… Read More: ワークアウト その1… »

トレーニングシューズを新調。 スタジオプログラム(マーシャル系)はもうやる事は無いと思われるので、 トレッドミルラン向けのランニングシューズを選択。 軽くてクッション性がありトレッドミルが捗りました。 ※今後はトレッドミ… Read More: ワークアウト その1… »

体調が悪くなったのでスイムは途中で止めました。 　 本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回　ローロー　　　　　　　45kg　12REPS×4回　レッグプレス　　　 　… Read More: ワークアウト その1… »

今年最後のワークアウト。 プールガラガラで思う存分泳げる状態だったけど、 そういう日に限って調子が上がらない。 　 本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回　ローロー　… Read More: ワークアウト その1… »

かなり久々になってしまいました。 体が重くてマシンが重くてヘトヘト。 本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回　ローロー　　　　　　　45kg　12REPS×4回　レッ… Read More: ワークアウト その1… »

今日は祝日スケジュールなのを完全に忘れてしまっていた!! 　 トレッドミルやっただけでクローズ時刻…… 　 　 帰って日本シリーズ観よ。 　 本日のワークアウト ・トレッドミル　30min　3.75km 230kcal