「Fitness」カテゴリーアーカイブ

出遅れてたのでマシントレーニングをハイペースでこなす。 　 外の寒さもピークが過ぎたのでモチベーションも上昇!! 筋肉量も上昇!! 体脂肪は……なかなか下がらず。 　 　 本日のワークアウト　 　 ・マシントレーニングメ… 続きを読む »

m5ストライダーを少なくしてトレッドミルをやった方がいいのかな? 　 　 本日のワークアウト　 　 ・マシントレーニングメニュー 　　 ・m5ストライダー　250kcal 　 ・スイム500m+ウォーク100m　 計約1… 続きを読む »

今日はスタジオプログラムのシェイピングにも参加。 　 気になるトコロに効きそうです。 　 　 本日のワークアウト　 　 ・マシントレーニングメニュー ・m5ストライダー　210kcal 　 ・シェイピング 30min 計… 続きを読む »

本年一発目のFIGHT DOは新コリオ。 　 強度的にはそこそこなのだが、下半身の細かい動きがまだついて行けてない。 　 　 頑張ってワークアウトして、年末年始に増えたウェイトも落とさないと。 　 本日のワークアウト　 … 続きを読む »

週末の夕方はちょっと空いていて良いかも。　 　 久しぶりだったのでちょっと泳いだら疲れてしまった。 　 　 本日のワークアウト　 　 ・マシントレーニングメニュー 　　 ・m5ストライダー　235kcal 　 ・スイム3… 続きを読む »

ワークアウト事始めでござる。 　 　　 月初Dr.フィットネス測定。 　 　 今回のリザルト 　 ・体重　+1.1kg ・BMI　 +0.4 　 うむ、予想通りキタ。 　 筋肉量の減少は少ないので体脂肪量だけギッシリ。 … 続きを読む »

どうしようか考えたけど、本年ラストになると思うので久々の金曜日ワークアウト。　 　 　　 本日のワークアウト　 　 ・マシントレーニングメニュー ・FIGHT DO 30min 計約90分

いつもは混む水曜日……の筈なのだがプールの利用者が殆どいない。 　 寒いからなの?(プールはやや温水) 　 　 おかげで気持ち良く泳ぐ事が出来た。 　 波も立たないので一方通行のレーンだと抵抗が少なく非常に早く泳ぐ事が出… 続きを読む »

久々にプールに入ったが……泳いでも泳いでも全く前に進まない。 　 何故? 　 本日のワークアウト　 　 ・マシントレーニングメニュー 　　 ・m5ストライダー　250kcal 　 ・スイム200m+ウォーク100m　 計… 続きを読む »

漸くFIGHT DOのコリオを覚えて来たので楽しい。 　 でもこのコリオも今月一杯までで終わり……　 　 　 本日のワークアウト　 　 ・マシントレーニングメニュー ・FIGHT DO 30min 計約90分