2年目・100回超えの節目としてFMS(ファンクショナル・ムーブメント・スクリーン)を受けてみる。
　
測定結果はおおむね良かったのだが股関節の可動性が低いという結果が出た。
可動性を改善するストレッチを教えてもらったので、家でもやってみようと思う。　
　
本日のワークアウト　
　
・マシントレーニングメニュー
　　
・m5ストライダー　115kcal
　
・スイム400m+ウォーク100m　
計約120分

入会1年でちょうど100!!
まあまあいいペースじゃないでしょうか。
あとは、結果だけ……
　
気になる月初Dr.フィットネス測定。
　
　
今回のリザルト
　
・体重　+0.9kg
・BMI　 +0.3
　
ワークアウト回数としては2月は少なかったのは間違いない。
　
実は前回から僅かに筋肉量は上がっており体脂肪も僅かに下がっているのだが。
　
　
本日のワークアウト　
・FIGHT DO 30min
・マシントレーニングメニュー
　
・トレッドミル　2km
計約120分

スタジオの床に落ちた自分の汗で滑りそうになった。
　
来月は……もっと来館回数を増やしたい!!
本日のワークアウト　
　
・マシントレーニングメニュー
・FIGHT DO 30min
計約90分

なんだか来館人数がまた増えているような気がする。
　
m5ストライダーがほぼフル稼働とはどういう事??
　
　
本日のワークアウト　
　
・マシントレーニングメニュー
・m5ストライダー　125kcal
　
・FIGHT DO 30min
計約90分

FIGHT DOはかなり習熟した。体も動く。
　
マシンは久しぶりになったので大胸筋がかなりツライ。
　　
　
　
本日のワークアウト　
　
・マシントレーニングメニュー
・FIGHT DO 30min
計約90分

うーん今月はあまり行けてない。
　
どうにか、一年ギリギリで100ワークアウト行けそうだけど……
　
　
本日のワークアウト　
・FIGHT DO 30min
・トレッドミル　1km
計約90分

諸事情により1/28時点のDr.フィットネス結果。
　
　
　
今回のリザルト
　
・体重　-2.0kg
・BMI　 -0.6
　
　
やっと年末の数値に立てた、ぐらいかな。
もう少しウェイトを落としたい。　
　
　
　
本日のワークアウト　
　
・マシントレーニングメニュー
(除くショルダープレス　15kg　12REPS×4回)機器故障の為
・FIGHT DO 30min
計約90分
　
　

ちょっと休むともう負荷がきつくなる。
　
少しずつ下半身は動けるようになったと思うのだが。
　
　
　
本日のワークアウト　
　
・マシントレーニングメニュー
・FIGHT DO 30min
計約90分

年明けから急にハイペースになっているようだ。
　
　
無理してやると反動が来るので、今日はマシンは無し。その代わりちょっと走ってみる。
　
　
　
　
本日のワークアウト　
・FIGHT DO 30min
・トレッドミル　4km
計約120分

体幹がまだダメダメな自分にとってはシェイピングかなりツライ。
　
筋肉も無いけど……己の体が、重過ぎる……
　
　
本日のワークアウト　
　
・マシントレーニングメニュー
・m5ストライダー　120kcal
　
・シェイピング 30min
計約90分