うーむ今日はトレッドミルが満席。
という事でかわりに今日はインドアバイクに挑戦。
予想以上に汗をかく事が出来ました。
本日のワークアウト
・マシントレーニング
アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回
ローロー 45kg 12REPS×4回
レッグプレス 60kg 12REPS×4回
チェストプレス 30kg 12REPS×4回
レッグエクステンション 35kg 12REPS×4回
レッグカール 35kg 12REPS×4回
ロータリートーソ 35kg 12REPS×4回(Left)
35kg 12REPS×4回(Right)
・インドアバイク 30min 351kcal
・スイム 500m + ウォーク 100m