プールのコース半分以上はキッズスクールを行っていました。
見てみたら背泳ぎとバタフライのレッスンでした。予想以上にレベルが高い。
本日のワークアウト
・マシントレーニング
アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回
ローロー 45kg 12REPS×4回
レッグプレス 60kg 12REPS×4回
チェストプレス 30kg 12REPS×4回
レッグエクステンション 35kg 12REPS×4回
レッグカール 35kg 12REPS×4回
ロータリートーソ 35kg 12REPS×4回(Left)
35kg 12REPS×4回(Right)
・トレッドミル 30min 4.84km 353kcal
・スイム 300m + ウォーク 200m