トレーニングシューズを新調。
スタジオプログラム(マーシャル系)はもうやる事は無いと思われるので、
トレッドミルラン向けのランニングシューズを選択。
軽くてクッション性がありトレッドミルが捗りました。
※今後はトレッドミルのリザルトはApple Watch アプリ計測値にします
本日のワークアウト
・マシントレーニング
アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回
ローロー 45kg 12REPS×4回
レッグプレス 60kg 12REPS×4回
チェストプレス 30kg 12REPS×4回
レッグエクステンション 35kg 12REPS×4回
レッグカール 35kg 12REPS×4回
ロータリートーソ 35kg 12REPS×4回(Left)
35kg 12REPS×4回(Right)
・トレッドミル 30min 4.84km 364kcal
・スイム 400m + ウォーク 100m