仕事終わりにお誘いがあったのだが連休の準備の為帰宅。
準備が終わった後に遅めのワークアウトでした。
そんなに混んでなかったな。
本日のワークアウト
・マシントレーニング
アブドミナルクランチ 30kg 10REPS×4回
ローロー 30kg 10REPS×4回
レッグプレス 30kg 10REPS×6回
チェストプレス 20kg 10REPS×4回
・リカンベントバイク 2.0km
・トレッドミル 2.0km
・スイム400m