日別アーカイブ: 2019/06/09

雨天の休日は何よりもトレッドミル優先。 本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回　ローロー　　　　　　　50kg　12REPS×4回　レッグプレス　　　 　 70kg　… 続きを読む »