日: 2019年6月15日

ワークアウト その214

土曜日のこの時間だとキッズスイムスクールがあるのでスイムは出来ず。 本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 45kg 12REPS×4回 ローロー       50kg 12REPS×4回 レッグ…

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