日別: 2019年6月9日

ワークアウト その213

雨天の休日は何よりもトレッドミル優先。 本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回 ローロー       50kg 12REPS×4回 レッグプレス      70kg …

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