日別アーカイブ: 2019/02/16

外耳炎完治待ちだったので久々です。 スイムが調子良かった。25mノーブレスで全然楽に泳げた。 　 本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回　ローロー　　　　　　　45k… 続きを読む »