日別アーカイブ: 2019/02/02

足の裏が少し痛いので今日のトレッドミルはゆっくりめで。 　 　本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回　ローロー　　　　　　　45kg　12REPS×4回　レッグプレス… Read More: ワークアウト その1… »