「Fitness」カテゴリーアーカイブ

カーディオ混んでいたのでマシン+スイムにしました……が、スイムが伸びない。 　 足がつり早目にバテてしまった。 　 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 … 続きを読む »

今日は夜にワークアウト……ではなく 家の周辺を3.6km程走ってみた。 　 アスファルトから足に来る衝撃はトレッドミルとは違うし、ペース配分もわからなかったので、 時間・距離以上に疲れた……足の付け根も痛くなった。 　

コンディショニングドックカウンセリング最終日。 　 ウェイトは微増。 　 しかし中身は筋肉量↑で体脂肪↓。傾向としては良いです。 　 トレーニングするのに十分な筋肉が出来つつあるので、今後は脂肪燃焼に重点を置きます。 　… 続きを読む »

日曜日は微妙にプールが混んている。何故か? 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　ローロー　　　　　　　40kg　12REPS×6回 　レッグプレス　　　 … 続きを読む »

雷雨にもかかわらず凄く混んでた。 　 というかこんな天気なので飲み歩くよりはトレーニング、なのか? 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　30kg　12REPS×6回 　レッグプレス　　　… 続きを読む »

連日で行ってみた。 　 混んでいてマシンが空いていなかったのでなかったのでカーディオは少な目。 　 スイムウェアを用意出来たのでプールも無しです。 　 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクラ… 続きを読む »

テレビ見ながら音楽聴きながらで捗りました。 　 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　30kg　12REPS×4回 　ローロー　　　　　　　40kg　12REPS×4回 　レッグプレス… 続きを読む »

1週間ぶりだったけど、今日お昼たくさん食べてしまった分やります。 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　30kg　12REPS×4回 　ローロー　　　　　　　40kg　12REPS×4… 続きを読む »

トータルパワー計測数値的には疲労はたまっていないんだけど、 　 予想以上にヘトヘトになったで今日はトレッドミル無し。 　　 今週は3回目だからこんなもんかな。 本日のワークアウト ・マシントレーニング 　アブドミナルクラ… 続きを読む »

今日はトレッドミルの数字が伸びなかった。 スイムもそこそこ。 　 ちょっと疲れ気味です。 　 その分m5ストライダーは短時間でも汗をかけるので良い。 比較的空いてるのもいい。 　 本日のワークアウト ・マシントレーニング… 続きを読む »