ホーム » Fitness » ワークアウト その150

ワークアウト その150

今日はトレッドミルの数字が伸びなかった。
スイムもそこそこ。
 
ちょっと疲れ気味です。
 
その分m5ストライダーは短時間でも汗をかけるので良い。
比較的空いてるのもいい。
 

本日のワークアウト

・マシントレーニング
 アブドミナルクランチ 30kg 12REPS×4回
 ローロー       40kg 12REPS×4回
 レッグプレス      50kg 12REPS×4回
 チェストプレス      25kg 12REPS×4回
 レッグカール      25kg  12REPS×4回

・m5ストライダー 10min  100Kcal

・トレッドミル 1.0km

・スイム200m+ウォーク100m



コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ブログ統計情報

  • 14,454 アクセス

最近のコメント

カテゴリー

2018年5月
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

アーカイブ