今日はトレッドミルの数字が伸びなかった。
スイムもそこそこ。
ちょっと疲れ気味です。
その分m5ストライダーは短時間でも汗をかけるので良い。
比較的空いてるのもいい。
本日のワークアウト
・マシントレーニング
アブドミナルクランチ 30kg 12REPS×4回
ローロー 40kg 12REPS×4回
レッグプレス 50kg 12REPS×4回
チェストプレス 25kg 12REPS×4回
レッグカール 25kg 12REPS×4回
・m5ストライダー 10min 100Kcal
・トレッドミル 1.0km
・スイム200m+ウォーク100m