ワークアウト その151

投稿者: | 2018/05/18

トータルパワー計測数値的には疲労はたまっていないんだけど、
 
予想以上にヘトヘトになったで今日はトレッドミル無し。
  
今週は3回目だからこんなもんかな。

本日のワークアウト

・マシントレーニング
 アブドミナルクランチ 30kg 12REPS×4回
 ローロー       40kg 12REPS×4回
 レッグプレス      50kg 12REPS×4回
 チェストプレス      25kg 12REPS×4回

・m5ストライダー 20min  200Kcal

・スイム300m+ウォーク100m

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です