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ワークアウト その151

トータルパワー計測数値的には疲労はたまっていないんだけど、
 
予想以上にヘトヘトになったで今日はトレッドミル無し。
  
今週は3回目だからこんなもんかな。

本日のワークアウト

・マシントレーニング
 アブドミナルクランチ 30kg 12REPS×4回
 ローロー       40kg 12REPS×4回
 レッグプレス      50kg 12REPS×4回
 チェストプレス      25kg 12REPS×4回

・m5ストライダー 20min  200Kcal

・スイム300m+ウォーク100m



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