「Fitness」カテゴリーアーカイブ

今日は昼にニンニクを摂取したのでスタミナ十分。臭いけど。 　 本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回　ローロー　　　　　　　45kg　12REPS×4回　レッグプレス… 続きを読む »

今日のワークアウトは腹八分目の食事後、適度な時間を開けて臨んだのでいい感じでしたがスイムが全然調子出ない。　時間があったので500mは泳げたけど中身はボロボロでした。 　 　本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブ… 続きを読む »

食事直後にやったのでヘトヘトです。 　 本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回　ローロー　　　　　　　45kg　12REPS×4回　レッグプレス　　　 　 70kg　… 続きを読む »

ティップネスに行かない日は帰宅時にApple Watchのワークアウトアプリを起動させて、徒歩で遠廻りしてエクササイズ時間を稼ぎます。(同じ事やっている人多いと思う) しかし今日はApple Watchの付け方がおかしい… 続きを読む »

日曜午後の割には混んでます。 雨だと屋外でウォーキングも出来ませんからね…… 混んでいるのと脚に違和感があるので今日はプールは無しです。 　 　 本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ　40kg　… 続きを読む »

ティップネスの公式ウェアラブル端末用保護バンド(500円)。 これを着用すればプールでのウェアラブル端末使用が可能となるようですが…… とりあえず購入してみたけど使うかどうかまだ思案中です。 　 　本日のワークアウト ・… 続きを読む »

今日は超混み混み。 色々とマシントレーニングのタイミングをやりくりしてワークアウトメニュー達成しました。 　 　本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回　ローロー　　　… 続きを読む »

外耳炎完治待ちだったので久々です。 スイムが調子良かった。25mノーブレスで全然楽に泳げた。 　 本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回　ローロー　　　　　　　45k… 続きを読む »

夜半になって漸く雨が止んだ後にウォーキング。 家の周辺でちょうど3kmの長方形のウォーキングコースを見つけました。 距離的にピッタリでコースの形も良いけど、もう少し信号が少ないコースは無いかな…… 又色々歩き廻って探して… 続きを読む »

ちょっと帰宅が遅くなったのと耳が完治しないのでジムに行けない代わりに、 ウォーキング代わりに遠回りしながら帰宅。 寒いが長時間歩いているとかなり汗をかいていたので、帰宅してからはすぐ着替え 風邪をひかないように気を付けて… 続きを読む »