土曜日のこの時間だとキッズスイムスクールがあるのでスイムは出来ず。
本日のワークアウト
・マシントレーニング
アブドミナルクランチ 45kg 12REPS×4回
ローロー 50kg 12REPS×4回
レッグプレス 70kg 12REPS×4回
チェストプレス 30kg 12REPS×4回
レッグエクステンション 40kg 12REPS×4回
レッグカール 40kg 12REPS×4回
ロータリートーソ 40kg 12REPS×4回(Left)
40kg 12REPS×4回(Right)
・トレッドミル 30min 3.73km 304kcal
・スイム 0m + ウォーク 200m