1週間ぶりだったけど、今日お昼たくさん食べてしまった分やります。
本日のワークアウト
・マシントレーニング
アブドミナルクランチ 30kg 12REPS×4回
ローロー 40kg 12REPS×4回
レッグプレス 50kg 12REPS×4回
チェストプレス 25kg 12REPS×4回
レッグエクステンション 25kg 12REPS×4回
・m5ストライダー 10min 120Kcal
・トレッドミル 20min 2.0km
・スイム 400m