ワークアウトその144

投稿者: Akira | 2018/04/22

出戻り4回目だが、昔どれぐらいの負荷でやってたかまだ思い出せない。
　
スイムだけは久し振りの割には全然違和感が無くスムーズに出来ている。
　
　
本日のワークアウト
　
・マシントレーニング
　アブドミナルクランチ　20kg　10REPS×3回
　ローロー　　　　　　　20kg　10REPS×3回
　
・リカンベントバイク　3.0km　

・トレッドミル　2km