今月は前半に出来るだけやっておく。
月初Dr.フィットネス測定。
今回のリザルト
・体重 +1.2kg
・BMI +0.3
先月のワークアウト日数考えると仕方が無い数値かな……
と思ったが、実は体脂肪量と体脂肪率は減っており、筋肉量が1.5kgも増えている。
体重増はほぼそのまま筋肉増の分。ワークアウトしていないのに何故?
本日のワークアウト
・マシントレーニングメニュー
・m5ストライダー 250kcal
・トレッドミル 2km
計約90分