日別アーカイブ: 2019/06/15

土曜日のこの時間だとキッズスイムスクールがあるのでスイムは出来ず。 本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ　45kg　12REPS×4回　ローロー　　　　　　　50kg　12REPS×4回　レッグ… 続きを読む »