プール空いていたけど今日は水に乗れなくて、
(乗れない時は同じ距離泳いでも遅く感じる・すぐ疲れる)
時間の割にはあまり泳げなかった。
本日のワークアウト
・マシントレーニング
アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回
ローロー 45kg 12REPS×4回
レッグプレス 60kg 12REPS×4回
チェストプレス 30kg 12REPS×4回
レッグエクステンション 35kg 12REPS×4回
レッグカール 35kg 12REPS×4回
ロータリートーソ 35kg 12REPS×4回(Left)
35kg 12REPS×4回(Right)
・トレッドミル 30min 3.75km 230kcal
・スイム 500m